Bang om opnieuw geblesseerd te raken: wat betekent dat voor sporthervatting?
Angst voor een nieuwe blessure kan sporthervatting remmen. Waarom vertrouwen, functie en sportspecifieke belasting samen beoordeeld moeten worden.
Lees het artikelSport · Bewegen · Herstel
Meer weten over je herstel.
Herstel vraagt om inzicht in je klacht én in de omstandigheden waarin je lichaam wordt belast. Hier lees je hoe kennis over fysiologie, voeding, gedrag en sport helpt om keuzes te maken in je training en revalidatie.
Alcohol na het sporten: wat doet het met je herstel?
Veel alcohol na het sporten remt de spiereiwitsynthese. Wat dat wel en niet zegt over spierpijn, kracht, blessureherstel en je volgende training.
Lees het artikelEen ijsbad na het sporten: minder spierpijn, beter herstel?
Een ijsbad kan spierpijn verminderen, maar regelmatig koelen na krachttraining kan spiergroei afremmen. Zo weeg je herstel en trainingsopbouw tegen elkaar af.
Lees het artikelAchillespeespijn bij de hiel: waarom de uitvoering van je oefening telt
Pijn bij de aanhechting van je achillespees vraagt soms om een andere oefenuitvoering. Wat een gerandomiseerd onderzoek betekent voor je revalidatie.
Lees het artikelMeer pijn na slecht slapen: wat betekent dat voor je herstel?
Slecht slapen kan je pijngevoel versterken. Wat onderzoek laat zien over slaapbehandeling, aanhoudende klachten en keuzes tijdens je revalidatie.
Lees het artikelEet je genoeg om te herstellen van een sportblessure?
Hoe voeding, energiebeschikbaarheid en trainingsbelasting samenhangen. Waarom veel eiwit niet alles opvangt en wat dit betekent voor je revalidatie.
Lees het artikelWeer sporten na een verzwikte enkel
Wanneer kan je enkel de belasting van je sport weer aan? Over kracht, bewegingscontrole en het opbouwen van training na een enkelverzwikking.
Lees het artikelEen vraag over je eigen training of klacht? Lees wat je kunt verwachten van een behandelconsult in Lexmond.